便秘吃什么？

你好，综合你的情况经常出现便秘的现象，不排除存在肠道菌群紊乱，肠蠕动慢引起的情况，火麻糊有润肠通便的作用，是可以适量服用的。

建议，如果经常有便秘症状的话可以每天坚持空腹喝一杯白开水，或是蜂蜜水来改善症状，平时多吃一些富含维生素，粗纤维的食物。

每天坚持腹部按摩，对便秘症状也有改善作用，而且要养成每天定时排便的习惯。