怕冷不敢喝水害怕有尿总担心上厕所，小便不

病情分析：根据你提供的情况，考虑是反复长时间的手淫导致的肝肾阴虚脾肾阳虚肾气不固引起的症状，及时的用中医药的反复调理治疗，可以有效的改善症状。

指导意见：不可以反复的手淫，健康合理的饮食习惯，适当的体育运动。可以口服脾肾两助丸桂附地黄丸壮腰健肾丸大蜜丸之类的药物调理，晚上热水泡脚，建议自己做提肛运动，坚持调理锻炼，可以改善的。