膝盖聚筋了我该怎么办

您好，膝盖痉挛或者活动度受限，屈伸不利，可以通过针灸，推拿，拔罐，理疗等方法处理，根据您现在的年龄，要治好还是可以的。

建议可以到正规医院挂针灸推拿理疗科进行治疗，这样好的更快一点，另外您也知道是由于自己长期不锻炼，坐在电脑前形成的，所以您要改变一下这些不好的生活习惯，对于膝盖来说，最好的运动就是骑自行车，您可以每天骑自行车锻炼，还可以做一下拉伸运动，例如瑜伽，不要久坐就站，经常起来活动一下筋骨，还可以坚持泡泡脚，祝早日康复。