左脚脚背上的筋（不知是筋还是韧带）疼痛

医生好！ 我是初三女学生 因为3月12号我们学校要进行体育中考 所以最近都在残酷的训练中 尤其是跑步这项 每天我们女生都要跑上两公里左右 2月20号那天早上 第四节课是体育 我们又在训练跑步 跑两圈半800米 在第一圈的时候我发现鞋带松了 于是在第二圈我就跑着跑着突然间断的停下来系鞋带 因为是右脚的鞋带松的 所以我蹲下来的时候是左脚脚背弯着系右脚的鞋带的 然后系好鞋带后 我又立即站起来继续跑 就在站起来跑的那瞬间 我感觉我左脚脚背上的筋（不知道是筋还是韧带）扯了一下 后来就一直疼 连摸着都疼 当天下午和晚