镁的作用与功效？

镁是人体必需的一种元素，但并不是越多越好。如果摄入过量，镁的副作用可能造成：病毒性肝炎，淋巴瘤，慢性肾功能不全（尿毒症）等，会对人体产生巨大的伤害。

成人每天的需镁量为300--700毫克，况且镁离子在肠道吸收良好“通道，并有维持生物膜电位的作用，镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。

人体中约有99%的镁储存于骨骼、肌肉及非肌肉软组织中（如神经、血管及内脏），主要功能在于扮演300多种重要生化反应的催化因数子。