您好，根据您提供的情况，您有失眠症。建议您放松心情，多运动锻炼，规律生活，按时睡眠，解开心结。可以生活干预的同时。
睡前喝奶或甜食，忌喝茶和咖啡。可以口服安神补脑，谷维素调节一下，不行的话可以口服艾司唑仑
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