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跑步半小时后开始燃烧脂肪

跑步半小时后开始燃烧脂肪，像我们高中生没有太多时间，只有下课十分钟，那下课跑步十分钟可以减肥吗？

提问时间：2020-07-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

因为人体运动来实现脂肪消耗是需要一个过程的，当出汗的时候说明体内的脂肪已经在消耗，一般来讲，跑步20分钟是燃烧脂肪的刚开始阶段，当然，具体的时间也因人的体制有差异。
一般说10分钟燃烧的是水分。

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