怀孕快三个月了，两个月之前总觉得睡不够，可最近这几

问题分析：你好，失眠可能是精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，意见建议：您好，睡前喝牛奶，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；

食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。