晚上睡之前吃些什么东西可以助以减肥呢?

您好，根据你的描述，肥胖多是由于脂肪沉积，没有很好的转化掉。而人在睡眠时，基础代谢也是最低的，所以，睡前半小时，不建议进食。

如果晚饭吃得早，建议睡前1个半小时吃点容易消化的，如水果，粥等。指导意见晚上睡前喝水也基本一个道理，睡前不适宜喝水，如果渴了，也建议只喝少量，这样不会有影响。

多了，容易眼睛肿或全身浮肿。祝健康。