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最近睡眠有点不太好，比较担心

最近睡眠有点不太好，比较担心,最近睡眠有点不太好，有的时候睡5个点，有的时候睡3个点，还做梦，但是后来我发现调整心态很重要

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起失眠的原因有很多，比如说工作压力过大，心情不好等都有关系。建议平时可以服用一些养血安神的药物进行缓解，睡觉之前可以喝杯热牛奶，不要喝浓茶，尽量保持室内灯光暗淡，放松心情，有助于睡眠。

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