154/89血压高不高男27

你好，根据你描述的数值，虽然不是高血压，但接近了临界高血压。此病特点是血压稍偏高，各重要器官无器质性损害，但易发展成高血压病。

临界高血压者最后发展为确诊高血压的可能性比正常高血压者高出2－5倍。临界高血压积极的措施是进行科学适量的锻炼，辅以合理的饮食，良好的休息及乐观的心情。

以放松性和耐力性练习为主，步行、慢跑。锻炼时间可每天早晚各一次。临界高血压患者运动时呼吸要顺畅自然不要憋气；动作要放松缓慢，不要负重用力；

不做低头弯腰动作；摆脱思考，要使精神放松。