左旋肉碱一定要在运动前吃吗

健康指导：在运动之前吃效果比较好一点，减肥建议你饮食加运动来调节。每天坚持运动二小时。早餐你可以吃一个鸡蛋和二片面包，中餐你可以吃二两米饭加菜吃七分饱就可以了之后你可以吃一个苹果，晚餐你吃五分饱主要吃一点粥和蔬菜沙拉就可以了，零食不要再吃，晚上6点之后不要再吃任何东西。