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怎么样才可以让肩变宽啊？肩不宽应该怎么办

提问时间：2020-03-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你好，骨头方面是没有办法改变了，可以通过锻炼肌肉来达到效果的。完整的动作是,下身站直,上身前倾30-45度,然后左右手同时做倒水动作.保持身体不晃动,这样可以让肩膀变宽.意见建议：建议双手需要拿一对至少10kg的哑铃.这样效果更好的，祝你健康。

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