40斤哑铃单手举过头顶连举20下，可以练习肩部吗

问题分析：你好，40斤哑铃单手举过头顶连举20下，大概可以练习肩部吧，长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

意见建议：手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉，要选择合适重量的哑铃，你可以找个健身教练指导你的训练。