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11岁女生怎么发育更快

我希望早一点发育，最好在14岁之前发育的很大想得到的帮助：早一点发育

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜建议可以自己做些按摩，饮食上面多吃富含蛋白质、锌等营养素的食物如贝壳类的海鲜、蛋类

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