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肥胖症的预防方法有哪一些

我觉得我的身体在一点一点的变肥，因为我很怕我有一天真的变成一个大胖子，变胖了之后行动不便，疾病也很多，也不好买衣服了所以我想知道这个肥胖症的预防措施有哪一些？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

合理的控制饮食和加强体育锻炼是预防肥胖症的有效手段。平时在饮食方面可以注意不要暴饮暴食，不吃油腻的，不吃高糖分的，高胆固醇的，高热量的食物，可以加强体育锻炼，一定要做一个长期的锻炼计划。

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