减肥的方法不恰当，节食并不能够达到很好的作用，而且长期下来可能会造成厌食。得不偿失，减肥就是一个长期的过程。要坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
练瑜伽或是仰卧起坐以及跑步机，骑自行车进行锻炼，能达到减肥的效果，要坚持，有恒心，有耐心。
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