全身关节肌肉酸痛怎么办

规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：缓解肌肉紧张，让身体更加放松。让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让动作不受约束。能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。