白天不小心摔了一跤。

病情分析：一般情况下，韧带拉伤后应该立即用冷水冲洗或用冰袋冷敷30分钟到一个小时左右，同时可以服用一些消炎、止血的药物。

指导意见：24小时至48小时后，根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部按摩。以上是对“白天不小心摔了一跤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！