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早睡困晚睡精神，到底怎么办呢

快要中考了。但是我发现自己11点半睡6点20起来比1点后睡还困。怎么回事呢。这几天中考是早睡还是晚睡呢。早睡白天犯困晚睡又怕疲劳想不到东西想得到的帮助：中考的几天早睡还是晚睡。早睡比晚睡困

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从你描述的症状来看，考虑是睡眠生物钟导致的担心影响发困影响考试导致的担心不适症状。早睡白天犯困晚睡又怕疲劳，你的情况可以稍微早睡一点，逐渐调节你的生物钟，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，避免受凉就行了。

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