晚上睡觉总是做梦怎么办

你好，做梦说梦话是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，再用热水泡泡脚，起到安神，镇静，帮助睡眠。以上是对“晚上睡觉总是做梦，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！