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问患者提问

睡眠不规律怎么办？

患者我在电厂工作，白班和夜班很不规律，身体感觉不是很好，怎么调节

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
也可使用安神补脑口服液试试

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