我是腿胀痛一天蹲久了爬起来腰痛腿疼

你好，根据你描述的这种情况来看一般朝他腿出现胀痛的最主要的原因有可能是着凉了或者是最近一段时间过度的运动等情况引起的肌肉酸痛应该适当的进行调理和治疗防治情况加重。

给你的建议就是对这种情况尽量的注意好休息避免过度的疲劳并且适当的进行一些按摩和理疗都有一定的调理和缓解的作用从事日常生活中尽量的注意一下适当的进行一些热水浸泡也有一定的缓解作用。