吃哪些食物对奶水好下奶快

如果想使产妇在产后奶水多下奶快，以汤汁类的饮食滋补为主。通常情况下，以下的食物做好烹调是对于乳汁的分泌有一定的促进作用，猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡，这些食品可以选择烹调猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。

在哺乳期一日三餐都要喝汤，可以促进乳汁的分泌，下奶快。同时还要调整心态，不要过分的紧张和过度的抑郁，可以让孩子多吸允，刺激乳房。