夏季 能吃钙片吗 夏季要怎么补钙

健康指导：补钙是不分季节的，一年都可以补钙。在饮食上可以适当多吃一些含钙高的食物，多吃奶和豆制品，特别是在夏季，毛豆、蚕豆等豆类食物比较多，豆腐等豆制品用来凉拌在夏天吃也比较清爽，都比较适合夏天补钙，同时可以多吃一些鱼虾，对补钙有好处。

要适当晒太阳，可以在4点以后出去活动活动，有利于钙的吸收利用。