问题分析：你好，根据你的描述及年龄来分析，首先考虑是跟骨骨质增生，导致的足跟部疼痛，不敢用力踩地，再就有可能是跟骨腱鞘炎。
意见建议：建议可以先穿软底鞋，少活动，如果疼痛较重可以先口服止痛药治疗，如果不见好转，可以考虑封闭针治疗，祝你早日康复。
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