阳虚体质的人

阳虚体质是指阳气偏衰，机能减退，热量水足，抗寒能力低弱的体质．阳虚体质的进补关键在于补阳，要遵循温补脾肾以祛寒的养生原则．五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之．中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀．必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响．此种体质的人多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力．在饮食调养方面，多食有养阳作用的食品，如羊肉，狗肉，鹿肉．根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳．阳虚体质的人宜食味辛，性温热平之食物，如薏苡仁，大蒜，葱，莲藕，甘薯，红豆，豌豆，黑豆，山药，南瓜，韭菜等，忌食空心菜，大白菜，菠菜，茼蒿，茭白，白萝卜，百合，冬瓜，苦瓜，茄子，绿豆，绿豆芽等．