你所说的这种情况考虑是慢性咽炎的表现，一般是急性炎症反复不愈造成的。指导意见除了就医进行合理地诊治外，关键在于自己的调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，逐渐地改善减轻，保持稳定的状态。
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