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问患者提问

蛋白质高的食物，我想知道蛋白质高的食物有哪些？

我之前去检查的时候，医生说让我生活中注意增加蛋白质的摄入，我想知道蛋白质高的食物有哪些？

提问时间：2020-10-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蛋白质分为植物蛋白与动物蛋白：植物蛋白含量较高的食物有葵花籽、花生、芝麻、黑豆、黄豆、腰果等；动物蛋白含量较为丰富的食物有鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等食物。
一般可以根据自己的选择进行补充。

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