我最近几天全身乏力手指僵硬起床都很困难

全身乏力的原因一：慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食又容易缺钾故乏力失眠腰酸常是他们就医的主诉　全身乏力的原因二：患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验.心衰病人因进食少镁摄入少提供能量的ATP不能被激活故有乏力现象.全身乏力的原因三：很多内分泌疾病都有乏力的表现.乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状也是甲状腺机能亢进病人的常见症状　全身乏力的原因四：体力劳动者饮食太淡易致疲劳是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性　全身乏力的原因五：睡眠不足可使人感到乏力但神经衰弱者如长期服用安眠药也会感到软弱无力引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物　全身乏力的原因六：嗜好饮酒者常有疲倦感；

饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力；疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状嗜酒者易患此病　全身乏力的原因七：体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象但在稍微劳动后即感疲乏则需重视　全身乏力的原因八：频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力；

但血钾过高患者也感软弱故需验血鉴别　全身乏力的原因九：糖尿病是最常导致乏力的疾病.患者由于糖代谢失常高能磷酸键减少负氮平衡失水及电解质失衡等原因故易疲乏虚弱无力且有口渴消瘦多食多尿等症状　全身乏力的原因十：贫血也常引起疲乏严重的有慢性贫血起病较骤的缺铁性贫血急性失血性贫血急性溶血性贫血等这些患者均有乏力的现象　全身乏力的原因十一：产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征主要表现就是易疲乏闭经消瘦这是因为脑垂体前叶机能减退所致；

脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力　全身乏力的原因十二：白血病病人因同时存在贫血故亦常感乏力.除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状但同时伴有其它该肿瘤的常症状如肺癌常有咳嗽咯血胸痛等症状.如果自己感觉经常毫无原因(如过劳睡眠不足天气闷热饥饿等)的软弱无力时一方面要及时就诊把乏力的感觉及其它不适无遗漏地告诉医生.另一方面不要过于紧张因为病态的乏力必然伴有其它的不适.重要的是需与医生很好地合作做各种必要的血液化验及其它检查以及早查明病情及时治疗.建议采用以下方法去病建身延年益寿.祝身体降. 1通周辅助法 体态呼吸意念：采用高位撑的体态在沙发扶手桌子床头等两尺高以上的地方均可以习练开始只做简单的机械运动不管呼吸不加意念待两臂感到微酸累的时候开始加意念并配合呼吸.身体向下时吸气用全身的毛孔往里吸要吸满.起身时双手支住身体全身放松不要急于做连续动作.在支起的过程中休息一会儿起身时呼气意想体内的真气顺尾闾往上走经督脉百会降入下丹田会阴.一呼呼一圈连续撑一阵后放松站立一会便可收功. 功效：1增强内气经常练这一式会感到内气沿着后背一片片地往上运行.平时坐站的时候也经常出现尾闾处有气往上升且面积很大这都是真气充足的表现.2治疗督脉上的疾病因气足时要冲击两侧俞穴故又是对上半身的全面调理. 2睡觉锻炼 体态呼吸意念：开始是仰卧全身放松两手置于身体两侧进行体呼吸吸气时意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来呼气时意想全身的病气浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边. 做一阵以后放弃吸射的意念一切顺其自然只知道自己还在练就可以了也可用侧卧方式习练身体向右侧卧右手心向上置于头侧左手放在左胯上两腿自然弯曲进行体呼吸意念同上.可在练习态中入睡睡醒时不要急于起床可在床上闭目习练体呼吸待全身有了气感后再起床这种在练习态中睡着又在练习后起床的功法等于一宿都在练凡各此类情况均为好现象不必惊慌害怕也不必欣喜要注意保持平静一切顺其自然. 功效：对神衰失眠多梦的病症有特殊疗效长期习练易入定. 3行走锻炼：体态呼吸意念：行走时脚跟先落地要一步一个脚印的走呼吸时采用体呼吸即吸气时意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内呼气时意想全身的病气浊气疲劳之气通过全身的毛细血管射出去射透天边呼吸要与走路的速度相结合不宜快行. 功效：练出自然换气的功能脚跟先落地可以调动肾经故有强肾固本的作用. 4跑步锻炼：体态：慢跑呼吸意念：体呼吸即吸气时意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内呼气时意想全身的病气浊气疲劳之气通过全身的毛细血管射出去射透天边呼吸要与跑步的速度相结合不宜太快. 注意事项：练跑时舌尖始终抵住上齿龈口中出现口水时标志内分泌系统已经活跃可将口水分几口咽入肚内.慢跑时身体上下起伏不要太大注意平缓. 功效：主治干燥综合症加强内分泌系统功能；

全身性调理. 5颤抖法： 体态动作意念：两脚踏地与肩同宽两手自然下垂两腿微曲全身松立眉心舒展面带微笑全身做有规律的上下颤抖.颤抖一阵以后身体松立意想全身的病气浊气疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下排一阵病气之后放弃排病气的意念意守下丹田静养一会儿内视真气再体内运行的情况最后深呼吸三次将气沉入下丹田做为收功此功可以随时随地练不受场地限制. 呼吸：自然呼吸. 功效：排病气；

主治神经衰弱头晕头胀习练之后有一种形象高大的感觉头脑清醒.尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理练后周身轻松. 6以音助气立掌法：体态呼吸“两臂向下伸直指尖向上抬起掌根下按呼气时发出鼻音同时放松两臂两手以音催气沿两臂下行体会手心感觉.也可将两手立掌向前推出两臂平举. 功效：疏通两臂经络帮助发放外气用劳宫发出的气为热气对治疗寒症效果较好；

可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。