补肾虚食谱

肾阳虚　肾阳虚多怕冷表现为肢冷畏寒尤其腰以下发凉平时总比别人多穿两件衣服夜尿频多面色白或黎黑腰膝酸冷、精神不振男子阳痿早泄女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等症状　肾阳虚的人应注意不吃生冷食物忌食性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难以消化的食物如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等可多吃韭菜大蒜等补阳的蔬菜冬天到了可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气平时可以多用杜仲、巴戟天、锁阳等补阳药褒汤药物加食疗增强治疗效果下面将为大家推荐数款适合肾阳虚人群的食谱　

1、鸡肉篇　参茸鸡肉汤：高丽参5克鹿茸3克鸡肉100克高丽参切薄片鸡肉洗净去皮切粒将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内加开水适量炖盅加盖文火隔水炖3小时调味食用该食谱大补元气、温肾壮阳用于元气虚极肾阳虚衰症见畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛等症参茸鸡肉汤是专家推荐的补肾汤品此汤能大补元气、温肾壮阳适用于肾阳虚患者食用

2、羊肉篇　红焖羊肉：羊前腿1斤小圆萝卜一个酒酱油糖鸡精八角茴香二个桂皮一片姜片三片葱段七八段小茴香五六粒羊腿肉洗净斩块备用圆萝卜去两头洗净切块然后在每块萝卜上用牙签扎上一些几洞把洗净的羊腿肉和萝卜块一起入锅加水(溢过实物)煮沸捞出弃萝卜洗净羊腿肉待用　锅上火加热入适量油油热加入葱段、姜片煸香加入羊肉煸炒倒入适量酒加八角茄香、桂皮、小茴香加入水(溢过羊肉)烧开加适量酱油、糖、少量盐转小火焖烧一个半小时中间翻几次尝尝味道根据自己的口味再适量添加调料转中火收浓汁水就可以盛出了此菜肥而不腻、汤红不辣、原汁原味、纯香不膻酥烂不膻冬天食用又有滋补健身生热避寒的功效　葱爆羊肉：羊后腿肉200克大葱100克姜5克花生油30克大蒜10克香油10克味精2克酱油20克盐2克料酒10克羊后腿肉横丝切成薄片;葱切斜滚刀块姜蒜去皮切成细末;炒勺上旺火倒入花生油烧至七八成热放入羊肉片用手勺打散即放入姜末、料酒用旺火快速煸炒;待肉片变色后放入葱块、精盐、味精、酱油拌炒;待主配料已将调味汁吸收一部分时放入蒜末点入香油再用手勺拌炒两下颠翻出勺装盘　当归羊肉汤：羊肉1000克当归、枸杞、山药、姜各适量羊肉洗净切虚用开水冒一冒以去掉血腥将羊肉、羊骨、姜、当归放入砂锅大火烧开后转为小火慢慢熬炖两个小时然后将一根山药切成菱形块放入锅中待山药煮熟后放枸杞一小把再煮10分钟最后放入香菜末、盐出锅盛入汤碗后根据个人喜好加醋、胡椒粉拌匀即可此汤具有温中补血、祛寒止痛的作用常喝此汤可以活血暖身使面色红润有光泽