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慢跑对心脏有好处吗

最近这段时间感觉身体很虚弱，动不动就感冒。所以比今天开始打算每天早上和晚上都出去跑几圈步，来增加身体的抵抗力。我想慢跑，但朋友说慢跑不好，慢跑对心脏有好处吗？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑对心脏是有好处的，不会对心脏产生太大的负担，可以不必担心。如果平时身体没有心脏方面的疾病，可以进行慢跑的。跑步是锻炼身体的一种很好的方法，可以增加身体的免疫能力，对感冒也有一定的抵抗作用。
如果经常感冒，也可以服用维生素C，也能起到预防的作用。

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