问患者提问

我11岁，体重87斤

我11岁，体重87斤，不是公斤。身高1米47，请问一下怎么才能瘦到23斤，也就是瘦到64斤。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女孩子11岁正是身体发育期，这个时间的女生身高体重在快速的增长，建议平时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，少吃零食小食品，少喝碳酸饮料，不增加有氧运动，每天运动45分钟或者一个小时每餐在八分饱。

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