问患者提问

深蹲可以天天练吗

我很喜欢锻炼身体，最近可能是深蹲练得多了，感觉腿有点疼，深蹲可以天天练吗？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

深蹲隔天练习是比较好的，因为负重深蹲的目的是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长，如果无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动。

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