偶尔腰痛，但是想减肥，能一个月

你好，减肥是每个爱美女性的想法。减肥方法有很多，有通过药物，节食，以及运动减肥。个人不建议药物治疗来减肥的，建议可以通过改变饮食习惯，配合着锻炼来减肥。

这样既增强体质，也达到减肥效果。减肥效果比较高好的，游泳是非常有效的。在游泳过程中，既可以享受天然的按摩服务，通过水的阻力，可以了很好的消耗脂肪。