问题分析：你好，吃含糖类食品是不影响钙的吸收，你早上喝牛奶后吃了个西瓜是不影响钙的吸收，但晚上补钙吸收利用率比白天好。
意见建议：你可以晚上睡前喝一杯牛奶补钙效果好，且还可以帮助促进睡眠。平时饮食多样化，不能偏食挑食。
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