孕妇要保证一天睡多久？

中午是可以睡觉的，孕妇在怀孕期间，每天最少要睡足8个小时，午睡的时候，时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠，特别是在怀孕七八个月的时候。

孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大，这时睡眠宜采取左侧卧位。仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。