导致失眠的原因会有很多，具体您没有描述您的症状只是单纯的说出自己失眠，心理因素、突发事件的产生都可能会导致失眠的产生。
建议你平时注意避免压力，避免情绪刺激，多做户外活动，多参加社交活动。食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
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