一晃脖子就咯吱咯吱响是怎么回事

你好，根据你的描述，这说明颈椎开始报警了，温热敷可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。

本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治。或者膏药贴敷。主要还是减少低头时间，低头时颈椎承担压力是正常位时的8倍