怎么治疗喝咖啡后的失眠？

不宜过饱，临睡前，你应该避免喝刺激性饮料如酒，咖啡，茶，可乐和其他许多人认为饮酒有助睡眠，虽然喝很容易掉睡着了，睡眠是不容易持久唤醒难以入睡。

睡前可以适当喝牛奶有利于睡眠，睡前半小时是不适合用来消除疲劳的力量在工作，试图让自己累了，睡着了剧烈运动，效果往往适得其反。

临睡前，放松，听柔和的音乐，有助于睡眠。