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12岁孩子钙和锌能否同补？

我家孩子已经十二岁了，最近我发现孩子有些不大碍吃饭了，我感觉应该给他补锌，但是我现在正在给孩子补钙呢，就是吃的那种补钙的东西，我不知道这样的情况是否可以给孩子钙锌同补呢？这样容易吸收吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争，互相受到制约。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。

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