指导意见：你好患者，根据你描述的情况来看，本身属于受周围条件引起的心理上的不适，你采用播放音乐睡前听歌的方法来缓解，这种情况本身也是一种良好的治疗方式，如果有效建议继续坚持。
如果这样治疗的效果不满意，可以考虑进行心理辅导，这需要和当地的心理医生进行联系。
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