腰部和胃部赘肉特别多怎么办？

问题分析：皮下脂肪过度沉积首先会储存在胸腹部和腰背部，在这种情况的时候当然我们首先要，保持饮食清淡，避免各种刺激性食物尤其是意见建议，还有，高蛋白高营养高脂肪的食物都要避免各种零食都不行，同时我们需要，多运动和锻炼每天无氧运动只要能够达到半个小时以上，就可以迅速减肥控制体重。