肾阴虚食补要多吃什么？

你好!1．肾阴虚者，吃食物一定不能太精细，多吃全谷类食物，如玉米，大麦，燕麦等，这些食物富含维生素，尤其是维生素B1，可缓解肾阴虚者手脚心发热，无力的症状．2．注意平衡膳食，多吃水果，蔬菜等富含维生素，微量元素的食物．3．还要避免饮食辛辣，刺激，否则，会加重阴虚症状．在遵循上述三点饮食原则的基础上，适当补充山药，百合，麦冬，枸杞，大枣等补肾滋阴的食物，效果更好．