心理疾病长时间负面情绪

我初三了，初二的时候暗恋一个同班的男生，我们互相暗恋，虽然没有表白但是有着许多甜蜜的回忆。但是最近他喜欢上了另一个女生，一天到晚和那个女生暧昧，我心好痛，我无法接受原本属于自己的东西现在却被别人夺走了。我原本想放弃了我一直压制住自己不要去想但是睡觉的时候又梦见他以前和我一起快乐的时光。我要怎么办才好，我一直都处于负面情绪，使我成绩和身体素质都下降了