问题分析：你好，酸奶食物冲水喝有助于消化，还有西红柿、大麦及大麦芽、苹果、鸡内金、番木瓜、白菜等，不一定非要冲水喝，可以打成汁或做成汤，都有助消化的作用。
意见建议：平时多吃容易消化的食物，如各种粥类等都有助于消化吸收的，蛋白粉冲水喝也容易吸收。
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