失眠补充什么维生素

失眠可以补充一些微量元素，尤其是维生素b6和烟碱酸。另外在饮食上也可以多吃一些鱼、瘦肉，虾的食物。造成失眠的原因比较多，其实很多失眠现象并不是因为缺少维生素所引起的。

比如长期压力过大或者特殊事件刺激、睡前思维过于活跃，身体疾病，心理疾病等因素都会导致失眠现象。一般在早期失眠时，尽量在睡前听轻音乐，并且用热水泡脚洗澡放松身体，白天可以多做体育运动，让身体处于疲劳状态，都会有助于改善睡眠。

如果失眠时间较长时，建议通过药物以及心理辅导来治疗。