最近睡眠质量差晚上睡不着白天吃完饭就想睡觉而且胃口

病情分析： 你好，你的情况主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。

意见建议：试试天麻丸、灵芝片等.可以口服谷维素，维生素B1片就有调节作用祝你健康。