关节容易响，扭一下腰会响，脚趾抓地时候也会响。手腕

问题分析：您好！根据您描述的情况来看此时多是由于自身的关节间的润滑液不足造成的，这个和运动过度以及活动不足、缺钙等都是有关系的。

意见建议：这个时候您可以试着调整下自身的运动量，运动量不足要加大运动量，运动量过大要减少运动量。另外要适度的补充些钙剂，以及注意做好保暖的工作，这样有助于您的情况改善的。