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问患者提问

最近晚上12点休息7点醒，醒后还是困又睡不着

最近晚上12点休息早上7点醒，醒后还是困但又睡不着。请问这是什么情况呢？睡眠不好如何改善呢？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人的睡眠黄金时间为23点到4点，12点睡已经太晚，睡眠不足也是这个原因导致的。

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